Eero Retulainen, Turku
ā
Coachingin avulla kohti tavoitteita!
Painonnostossa neljä Suomen mestaruutta ja yhden Pohjoismaiden mestaruuden voittanut Eero Retulainen on jo pitkään tiedostanut henkisen valmennuksen merkityksen urheilussa.
ā
–Coachauksella tuetaan mun urheilullisten tavoitteiden saavuttamista. Siihen liittyy kaikki henkinen hyvinvointi ja esimerkiksi arjenhallinta. Yhteistyö Johanin kanssa on konkretisoitunut, mitä se käytännössä tarkoittaa. Pääkoppa toimii yhteistyössä kropan kanssa.
Retulainen kertoo, että Johan on pistänyt ajattelemaan, mitkä asiat on tärkeitä harjoittelussa ja arjessa, ja mitkä asiat tuottavat mitäkin tuntemuksia.
–Se on kirkastanut ajattelua siten, että olen osannut kohdistaa henkisiä voimavaroja oikeisiin asioihin ja tavallaan tiedostan omat hyvät ja huonot puoleni paremmin. Coachauksen ansiosta osaan paremmin analysoida omaa käyttäytymistäni, hän selittää.
Coachaus on tehnyt ajattelusta helpompaa ja suoraviivaisempaa. Tarmo tulee fokusoiduksi oikeisiin asioihin. Itseluottamusta vapautuu, kun ymmärtää omat hyvät ominaisuutensa ja sen, missä ja milloin ne voi valjastaa päästäkseen kohti tavoitteitaan.
–Henkinen valmennushan lähtee oikeastaan siitä, että ne työkalut ovat valmiina, mutta coachin tehtävä on auttaa löytämään ne. Johan ansaitsee ansaitsee kunnioituksen paitsi ammattitaidollaan myös monipuolisella kokemuksellaan. On ihmisiä, jotka haluavat tavoitella tiettyjä asioita ja välillä kompastelevatkin.
Coachauksessa kyse on pohjimmiltaan siitä, että selvitetään ne valmennettavan unelmat, ja kaivetaan hänestä esiin resurssit, joiden avulla kohti näitä unelmia päästään.
Tea Siivola, Tampere
Vuonna 2017 Suomen parhaaksi kauppakeskuksesi valitun Porin Puuvillan kauppakeskusjohtaja Tea Siivolan vaativan työn, aikaa vievän triathlon-harrastuksen ja pitkän työmatkan muodostama yhtälö oli tiukka.
–Kai sitä rupesi miettimään, että onko tässä mitään järkeä. Pohdin kovasti, että jätetäänkö triathlon, lyhennetäänkö työmatkaa, vai mikä on se seuraava steppi.
Siivola meni Johanin coachattavaksi keväällä 2017 ja pikkuhiljaa palaset alkoivat loksahdella kohdalleen. Mistään ei lopulta tarvinnutkaan luopua.
–Halusin oppia huolehtimaan itsestäni paremmin. Lopulta kyse oli pikkujutuista, joista olin ehkä tehnyt itse liian isoja.
Kun verrattain pieniä asioita oli monta, ne nostivat stressitasoa huomattavasti. Johan taas kysyi moneen otteeseen tärkeän kysymyksen: koska aiot tehdä asialle jotain?
–En vain jotenkin saanut niitä itse hoidettua, mutta Johanin kanssa opin tervettä itsekkyyttä. Etenimme riittävän pienin askelin, eikä koko pakettia tarvinnut hoitaa kerralla kuntoon.
Asiat aukesivatkin yhteisen kevään aikana. Kaivattu talviloma hoitui yhdellä puhelinsoitolla ja sopimukseen kirjatusta etäpäivästä Siivola on pitänyt nyt tiukasti kiinni. Toisinaan hän jää Poriin yöksi ja saa siten monta ylimääräistä tuntia, joita ei tarvitse viettää ratin takana.
–Kyllä siitä coachauksesta jäi paljon käteen. Olen pitänyt kiinni kaikista asioista, joista yhdessä sovittiin. Voin kyllä suositella lämpimästi varsinkin jaksamisen ja elintapojen kanssa painiville. Tällaisille kuin minä, jolla on aina monta rautaa tulessa, Siivola nauraa.
Mikko Hyyrynen, Turku
Pitkän uran Veikkausliigassa tehnyt Mikko Hyyrynen alkoi viimeisinä pelivuosinaan suuntautua myös valmennuspuolelle. Vastuu lisääntyi vuosi vuodelta, ja kaudella 2017 taakka oli jo melkoinen.
ā
–Minulla oli siinä aika monta toimenkuvaa päällekkäin, joten Johanin kanssa coachauskin kohdistui nimenomaan ajankäytön tehostamiseen, Hyyrynen kertoo.
Yhteistyötä tehtiin talvella 2017. Nappulakengät Hyyrynen ripusti lopulta naulaan seuraavan kauden päätteeksi Ykkösen parhaana pelaajana.
–Kyllä se coachaus teki hyvää. Tavoitteena oli työrauhan löytäminen, ettei se koko paletti olisi ollut niin kuormittava, vaikka tehtäviä olikin monta.
Coachauksessa käytettiin paljon aikaa oman itsensä ja toimintatapojensa arviointiin.
–Coachina Johan on tosi välitön ja rento, mutta pystyy silti haastamaan ja coachattavan. Voin kyllä lämpimästi suositella. Avoimin mielinhän tuollaiseen pitää lähteä, ja oma halu käynnistää tällainen prosessi on kaiken lähtökohta.
Hyyrystä kiinnosti coachauksessa myös ammatillinen näkökulma. Häntä kiinnosti esimerkiksi se, miten Johanin metodeja voitaisiin käyttää hyväksi nuorempien pelaajien kohdalla.
–Siitä voisi olla apua nuorille omien tavoitteidensa asettelussa sekä omien ominaisuuksiensa ja henkisten voimavarojensa tunnistamisessa.
Periaatteessa coachaus sopii kuitenkin oikeastaan kenelle tahansa. Olipa sitten normaalissa työelämässä tai missä tahansa, niin siinä oppii tuntemaan itseään sekä käyttämään omia henkisiä voimavarojaan tehokkaasti.
Janne Käyhty, Turku
SM-tasolla asti kehonrakennuksessa kilpaillut turkulainen lennonjohtaja Janne Käyhty asetti coachauksessa yhdessä Johanin kanssa tavoitteekseen levollisuuden.
–Tiesin mitä Johan tekee tuolla saralla, ja itselläni oli muutamia piirteitä, ominaisuuksia ja toimintatapoja, joita halusin hieman päivittää ja muokata . Tiesin, että asioita pystyy muuttamaan, jos vain näkee vaivaa ja työstää niitä, Käyhty kertoo.
Käyhtyn tyytymättömyys omiin toimintatapoihin liittyi erityisesti suorittamiseen.
–Olen aina ollut vähän sellainen luonne, että pitää olla koko ajan jotain meneillään ja kalenteri täynnä. Annan itsestäni monesti liikaa, vaikka olisi ehkä syytä ottaa sitä omaakin aikaa, Käyhty pohtii.
Coachauksen jälkeen Käyhty huomasi itsessään konkreettisiakin muutoksia. Hän esimerkiksi nukkui pidempään. Tärkeintä oli kuitenkin coachauksen kautta muodostunut armollisuus itseä kohtaan, kun ymmärsi, mitä asioita pystyy itsessään muuttamaan ja kuinka nopeasti.
–Ei se välttämättä ole maailman vakavin juttu, vaikka itsellä olisikin jokin ominaisuus, josta ei kauheasti pidä. Sen kanssa oppii kyllä elämään.
Olen nyt myös paremmin sinut itseni kanssa.
Käyhty kiittelee Johania siitä, että hän ei antanut valmiita vastauksia tai kaivanut valmennettavasta omia ajatuksiaan.
–Asiat tulivat oman ajattelun ja tiedostamisen kautta esille. Coachaus sopii käytännössä kaikille, jotka haluavat kehittää jotain puolta itsessään. Ihmisenä Johan on miellyttävä ja helposti lähestyttävä, ja voin omien kokemusten perusteella kyllä suositella häntä, Käyhty summaa.
Janne Käyhty, Turku
SM-tasolla asti kehonrakennuksessa kilpaillut turkulainen lennonjohtaja Janne Käyhty asetti coachauksessa yhdessä Johanin kanssa tavoitteekseen levollisuuden.
–Tiesin mitä Johan tekee tuolla saralla, ja itselläni oli muutamia piirteitä, ominaisuuksia ja toimintatapoja, joita halusin hieman päivittää ja muokata . Tiesin, että asioita pystyy muuttamaan, jos vain näkee vaivaa ja työstää niitä, Käyhty kertoo.
Käyhtyn tyytymättömyys omiin toimintatapoihin liittyi erityisesti suorittamiseen.
–Olen aina ollut vähän sellainen luonne, että pitää olla koko ajan jotain meneillään ja kalenteri täynnä. Annan itsestäni monesti liikaa, vaikka olisi ehkä syytä ottaa sitä omaakin aikaa, Käyhty pohtii.
Coachauksen jälkeen Käyhty huomasi itsessään konkreettisiakin muutoksia. Hän esimerkiksi nukkui pidempään. Tärkeintä oli kuitenkin coachauksen kautta muodostunut armollisuus itseä kohtaan, kun ymmärsi, mitä asioita pystyy itsessään muuttamaan ja kuinka nopeasti.
–Ei se välttämättä ole maailman vakavin juttu, vaikka itsellä olisikin jokin ominaisuus, josta ei kauheasti pidä. Sen kanssa oppii kyllä elämään.
Olen nyt myös paremmin sinut itseni kanssa.
Käyhty kiittelee Johania siitä, että hän ei antanut valmiita vastauksia tai kaivanut valmennettavasta omia ajatuksiaan.
–Asiat tulivat oman ajattelun ja tiedostamisen kautta esille. Coachaus sopii käytännössä kaikille, jotka haluavat kehittää jotain puolta itsessään. Ihmisenä Johan on miellyttävä ja helposti lähestyttävä, ja voin omien kokemusten perusteella kyllä suositella häntä, Käyhty summaa.
![Janne torni3[18059].jpg](https://static.wixstatic.com/media/4c99c7_dfa5edda65bf4278a89f891cc72a85e4~mv2_d_2862_2134_s_2.jpg/v1/crop/x_454,y_0,w_2152,h_2134/fill/w_370,h_367,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Janne%20torni3%5B18059%5D.jpg)
Pasi Kuutti, Turku
Turkulaisen Leaf Areenan toimitusjohtaja Pasi Kuutti pyysi Johanin coachaamaan itseään ja henkilökuntaansa. Tavoitteena oli selkeyttää organisaation vastuualueita.
ā
Vanhan karkkitehtaan halleihin rakennettu liikuntakeskus on monimutkainen kokonaisuus, johon kuuluu muun muassa kuntosali, ryhmäliikuntaa, lasten leikkimaailma, kolme peliareenaa ja neuvottelutiloja. Henkilökuntaa on yhteensä nelisenkymmentä.
Kuutti oli itse touhunnut vähän joka osa-alueella, ja firman sisällä vastuualueet eivät olleet aina selkeitä. Alakin muuttuu nopeasti, mikä ennestään sekavoitti työtehtäviä.
–Tarkoituksena oli, että coachingin jälkeen jokainen tietäisi tarkasti oman tehtävänsä raamit. Samalla tietysti oli tarkoitus helpottaa myös minun omaa ajankäyttöäni, Kuutti kertoo.
Projektissa onnistuttiinkin. Sekä Kuutti että henkilökunta olivat tyytyväisiä ja lopputuloksena kaikkien työarki helpottui.
–Se toi meille kunnollisen toimintamallin siihen tekemiseen. Sitä saattaa helposti kangistua kaavoihin, mutta kun tarkastelee asioita lintuperspektiivistä ja toinen vähän vielä auttaa avaamaan ajatuksia, niin tapahtuu muutoksia.
Coachaus vaikuttaa edelleen Leaf Areenan toiminnassa.
–Kyllä niillä pelisäännöillä, jotka silloin luotiin, on menty hyvin pitkälti sen jälkeenkin. Omasta puolestani voin suositella ainakin johdolle ja keskijohdolle Johanin palveluita – alasta riippumatta. Näiden samojen asioiden kanssa painitaan varmasti kaikkialla.
